

4
Panache di verdure con vitello
3
(5)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare tutte le verdure in quadrati più o meno uniformi.
2
In una padella con un filo d'olio, rosolare le patate e l'aglio. Quando hanno iniziato a rosolare, aggiungere la cipolla.
3
Quando la cipolla è tenera e le patate e l'aglio sono dorati, aggiungere il resto delle verdure tranne i carciofi. Soffriggere per altri 10 minuti.
4
Aggiungere i cuori di carciofo precedentemente cotti. Soffriggere per qualche minuto.
5
Quando le verdure sono di vostro gradimento (più o meno cotte) toglietele e nella stessa padella approfittate per grigliare il vitello.
6
Disporre le verdure. Tagliare la carne di vitello a strisce, salarla leggermente e cospargerla di origano, se si desidera.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Carciofo
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Filetto di manzo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Melanzana
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Piselli
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Fagiolo verde
35 gramos (aprox. ½ raciones)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Carciofo
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Filetto di manzo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Melanzana
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Piselli
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Fagiolo verde
35 gramos (aprox. ½ raciones)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare e tagliare tutte le verdure in quadrati più o meno uniformi.
2
In una padella con un filo d'olio, rosolare le patate e l'aglio. Quando hanno iniziato a rosolare, aggiungere la cipolla.
3
Quando la cipolla è tenera e le patate e l'aglio sono dorati, aggiungere il resto delle verdure tranne i carciofi. Soffriggere per altri 10 minuti.
4
Aggiungere i cuori di carciofo precedentemente cotti. Soffriggere per qualche minuto.
5
Quando le verdure sono di vostro gradimento (più o meno cotte) toglietele e nella stessa padella approfittate per grigliare il vitello.
6
Disporre le verdure. Tagliare la carne di vitello a strisce, salarla leggermente e cospargerla di origano, se si desidera.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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