13
Orata con verdure e patate
5
(17)
40 min
0 kcal
alediiego
Preparación de la receta
1
Pesce: mettere la DORADA nel contenitore per microonde con un goccio di EVOO e un pizzico di sale e pepe. Mettere nel forno a microonde e cuocere per 16 minuti con il calore alto e basso.
2
Verdure: scaldare per 3 minuti nel microonde per scongelarle prima di metterle nell'Airfryer. Condire con sale e pepe e un goccio di EVOO. Mettere nell'Airfryer per 15 minuti a 180 gradi.
3
Patate: quando le verdure sono finite. Tagliare le patate sbucciate a spicchi e condirle con le spezie di vostra scelta (io ho usato paprika dolce, aglio in polvere, sale e pepe), mescolare con l'EVOO e mettere nell'Airfryer per 22 minuti a 200 gradi (mescolare dopo 11 minuti).
4
Servire e gustare!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Dorada
250 gramos (aprox. 1 pieza)
Stufato di verdure
200 gramos (aprox. 1 cazo)
Patata
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Olio extravergine di oliva
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il sale
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Dorada
250 gramos (aprox. 1 pieza)
Stufato di verdure
200 gramos (aprox. 1 cazo)
Patata
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Olio extravergine di oliva
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il sale
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pesce: mettere la DORADA nel contenitore per microonde con un goccio di EVOO e un pizzico di sale e pepe. Mettere nel forno a microonde e cuocere per 16 minuti con il calore alto e basso.
2
Verdure: scaldare per 3 minuti nel microonde per scongelarle prima di metterle nell'Airfryer. Condire con sale e pepe e un goccio di EVOO. Mettere nell'Airfryer per 15 minuti a 180 gradi.
3
Patate: quando le verdure sono finite. Tagliare le patate sbucciate a spicchi e condirle con le spezie di vostra scelta (io ho usato paprika dolce, aglio in polvere, sale e pepe), mescolare con l'EVOO e mettere nell'Airfryer per 22 minuti a 200 gradi (mescolare dopo 11 minuti).
4
Servire e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Calorie
Per 100g
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