4
Insalata di lenticchie
5
(6)
12 min
0 kcal
Carmen8191
Preparación de la receta
1
Lavare le lenticchie in scatola sotto il rubinetto e, per renderle un po' più tenere, cuocerle per 5 minuti.
2
Mentre le lenticchie cuociono, tritare il pomodoro e la cipolla e pelare e tagliare la carota.
3
Scolare le lenticchie e mescolarle con le verdure tritate.
4
Condire a piacere. Io ho aggiunto olio, sale e aceto.
5
A scelta, sono andata nella credenza delle spezie e ho aggiunto un po' di basilico, poi ho trovato una piccola confezione di semi di girasole sbucciati, ho tolto il sale e li ho aggiunti. Poi ho trovato una piccola confezione di semi di girasole sbucciati, ho tolto il sale e li ho aggiunti. Buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Basilico
100 gramos
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenticchie cotte
100 gramos
Pepe rosso
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di zucca
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di girasole
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Basilico
100 gramos
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenticchie cotte
100 gramos
Pepe rosso
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di zucca
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di girasole
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare le lenticchie in scatola sotto il rubinetto e, per renderle un po' più tenere, cuocerle per 5 minuti.
2
Mentre le lenticchie cuociono, tritare il pomodoro e la cipolla e pelare e tagliare la carota.
3
Scolare le lenticchie e mescolarle con le verdure tritate.
4
Condire a piacere. Io ho aggiunto olio, sale e aceto.
5
A scelta, sono andata nella credenza delle spezie e ho aggiunto un po' di basilico, poi ho trovato una piccola confezione di semi di girasole sbucciati, ho tolto il sale e li ho aggiunti. Poi ho trovato una piccola confezione di semi di girasole sbucciati, ho tolto il sale e li ho aggiunti. Buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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