19
Tacos vegani (10 pezzi)
3
(20)
0 kcal
martinnyo
Preparación de la receta
1
Tagliare tutte le verdure
2
In una grande padella a fuoco medio, soffriggere la cipolla e i peperoni con un po' di olio d'oliva.
3
Aggiungere al soffritto i funghi e la zucchina tagliata a pezzetti. I funghi rilasceranno un po' d'acqua e si cuoceranno insieme alla zucchina.
4
Abbassare il fuoco, aggiungere i fagioli cotti, il pomodoro fritto e il pizzico di salsa di soia. Aggiungere il resto delle spezie
5
Mescolare il tutto in padella per qualche minuto. Scaldate la tortilla di mais, metteteci il ripieno... e mangiate!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fagioli rossi cotti
400 gramos
Funghi in scatola
250 gramos
Tortillas di mais
250 gramos
Salsa di pomodoro
150 gramos
Zucchina
100 gramos
Pepe rosso
100 gramos
Cipolla
80 gramos
Salsa di soia
30 gramos
Tabasco
12 gramos (aprox. 12 raciones)
Curry
8 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cumino
6 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fagioli rossi cotti
400 gramos
Funghi in scatola
250 gramos
Tortillas di mais
250 gramos
Salsa di pomodoro
150 gramos
Zucchina
100 gramos
Pepe rosso
100 gramos
Cipolla
80 gramos
Salsa di soia
30 gramos
Tabasco
12 gramos (aprox. 12 raciones)
Curry
8 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cumino
6 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos
1
Tagliare tutte le verdure
2
In una grande padella a fuoco medio, soffriggere la cipolla e i peperoni con un po' di olio d'oliva.
3
Aggiungere al soffritto i funghi e la zucchina tagliata a pezzetti. I funghi rilasceranno un po' d'acqua e si cuoceranno insieme alla zucchina.
4
Abbassare il fuoco, aggiungere i fagioli cotti, il pomodoro fritto e il pizzico di salsa di soia. Aggiungere il resto delle spezie
5
Mescolare il tutto in padella per qualche minuto. Scaldate la tortilla di mais, metteteci il ripieno... e mangiate!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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