ARROZ CON CALABACÍN, TOFU Y CHAMPIÑONES
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RISO CON ZUCCHINE, TOFU E FUNGHI

5

(24)

25 min

0 kcal

mariarodgo

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Preparación de la receta

1

Per prima cosa tagliare una testa d'aglio a fette e farla rosolare in una padella.

2

Aggiungere una zucchina precedentemente grattugiata e farla saltare.

3

Quando il composto si è leggermente rosolato, aggiungete un misurino di riso (nel mio caso si trattava di riso lungo Mercadona), per almeno due misurini di brodo vegetale. Lasciate cuocere a fuoco basso per circa 15 minuti. Io ho fatto delle prove aggiungendo altro brodo man mano che ne vedevo la necessità.

4

Mescolate in modo che non si attacchi a noi.

5

Nel frattempo, tagliare il tofu a mano in modo che non sia così regolare e affettare i funghi.

6

Per prima cosa aggiungete il tofu in una padella, fatelo rosolare con un po' d'olio e idratatelo con qualche cucchiaio di brodo.

7

Quando tutto il brodo è stato assorbito, aggiungete i funghi e le spezie di vostra scelta (io ho usato origano, pepe e salsa di soia).

8

Lasciare cuocere il tutto e dividerlo a seconda dei gusti.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa tagliare una testa d'aglio a fette e farla rosolare in una padella.

2

Aggiungere una zucchina precedentemente grattugiata e farla saltare.

3

Quando il composto si è leggermente rosolato, aggiungete un misurino di riso (nel mio caso si trattava di riso lungo Mercadona), per almeno due misurini di brodo vegetale. Lasciate cuocere a fuoco basso per circa 15 minuti. Io ho fatto delle prove aggiungendo altro brodo man mano che ne vedevo la necessità.

4

Mescolate in modo che non si attacchi a noi.

5

Nel frattempo, tagliare il tofu a mano in modo che non sia così regolare e affettare i funghi.

6

Per prima cosa aggiungete il tofu in una padella, fatelo rosolare con un po' d'olio e idratatelo con qualche cucchiaio di brodo.

7

Quando tutto il brodo è stato assorbito, aggiungete i funghi e le spezie di vostra scelta (io ho usato origano, pepe e salsa di soia).

8

Lasciare cuocere il tutto e dividerlo a seconda dei gusti.

Calorie

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carboidrati

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