11
Lenticchie veloci e salutari
3
(12)
30 min
0 kcal
Inenee
Preparación de la receta
1
Tagliare le verdure e sminuzzarle.
2
Mettere l'olio d'oliva in una pentola a pressione e, quando è caldo, aggiungere l'aglio, il porro e la cipolla. Soffriggere.
3
Aggiungere il resto delle verdure dopo 3-4 minuti e mescolare.
4
Aggiungere il sale e la paprica. Lavare le lenticchie in una ciotola per eliminare la terra e aggiungerle alla pentola.
5
Chiudere la pentola e cuocere per 15 minuti. Gustate le vostre lenticchie espresse.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lenticchie Pardina
300 gramos (aprox. 2 vasos)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
53 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Porro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lenticchie Pardina
300 gramos (aprox. 2 vasos)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
53 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Porro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare le verdure e sminuzzarle.
2
Mettere l'olio d'oliva in una pentola a pressione e, quando è caldo, aggiungere l'aglio, il porro e la cipolla. Soffriggere.
3
Aggiungere il resto delle verdure dopo 3-4 minuti e mescolare.
4
Aggiungere il sale e la paprica. Lavare le lenticchie in una ciotola per eliminare la terra e aggiungerle alla pentola.
5
Chiudere la pentola e cuocere per 15 minuti. Gustate le vostre lenticchie espresse.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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