48
Patate dolci ripiene al microonde
5
(52)
20 min
0 kcal
Mery.cg00
Preparación de la receta
1
Arrostire la patata dolce nel microonde per 8-10 minuti alla massima potenza. Punzecchiare per verificare che sia morbida. Tagliare a metà e conservare il ripieno.
2
Idratare e scolare i semi di soia testurizzati.
3
Tritare e soffriggere il peperone e la cipolla.
4
Aggiungere la soia testurizzata al soffritto e aggiungere le spezie. Soffriggere per qualche secondo e aggiungere la patata dolce tagliata a pezzetti (la parte che abbiamo svuotato).
5
Spegnere il fuoco e aggiungere la crema di formaggio. Mescolare bene e mettere all'interno della patata dolce.
6
Mettere la mozzarella grattugiata sopra la patata dolce ripiena e cuocere al microonde per 1 minuto. Aggiungere il pepe e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio spalmabile
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio spalmabile
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Arrostire la patata dolce nel microonde per 8-10 minuti alla massima potenza. Punzecchiare per verificare che sia morbida. Tagliare a metà e conservare il ripieno.
2
Idratare e scolare i semi di soia testurizzati.
3
Tritare e soffriggere il peperone e la cipolla.
4
Aggiungere la soia testurizzata al soffritto e aggiungere le spezie. Soffriggere per qualche secondo e aggiungere la patata dolce tagliata a pezzetti (la parte che abbiamo svuotato).
5
Spegnere il fuoco e aggiungere la crema di formaggio. Mescolare bene e mettere all'interno della patata dolce.
6
Mettere la mozzarella grattugiata sopra la patata dolce ripiena e cuocere al microonde per 1 minuto. Aggiungere il pepe e gustare!
Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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