

40
MOUSSAKA VEGETARIANA
5
(45)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare le patate e tagliarle a fette di 1 cm di spessore. Disporle su una teglia da forno con qualche goccia di EVOO e condirle con un pizzico di sale, pepe e origano.
2
Fate lo stesso con la melanzana, senza sbucciarla e lasciandola 5 minuti con il sale prima della cottura per eliminare l'amaro.
3
Infornare a 180° per 10-15 minuti.

4
Sciacquatele bene per eliminare il sale e cuocetele in forno con qualche goccia di EVOO, sale, pepe e origano.
5
Tritare la cipolla e l'aglio e soffriggere per qualche minuto.
6
Nel frattempo, lavare e tagliare i funghi e aggiungerli alla salsa.
7
Cuocere per un paio di minuti e aggiungere la passata di pomodoro (deve essere 100% pomodoro, senza zucchero). Lasciare cuocere per circa 5 minuti.
8
Aggiungere quindi i due cucchiai di pomodoro schiacciato e cuocere a fuoco medio finché non si riduce.
9
Per preparare la salsa Mornay (che coprirà la moussaka), cuocere un goccio di EVOO con la farina di farro integrale. Mescolare con una frusta a mano e versare gradualmente il latte in tempi diversi, sempre mescolando. Quando raggiunge la giusta consistenza, togliere dal fuoco e aggiungere il sale, il pepe, la noce moscata, il tuorlo d'uovo e il formaggio feta. Mescolare bene in modo che tutto sia ben integrato.
10
In una pirofila da forno, disporre una base di patate e metà del sofrito. Quindi, fare uno strato di melanzane, un altro con il resto del sofrito e finire con un altro strato di melanzane.
11
Versare la salsa Monray e aggiungere la mozzarella grattugiata (facoltativo).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Latte vaccino parzialmente scremato
250 gramos

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Fungo
200 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pomodoro schiacciato
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farina integrale di farro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Formaggio Feta
20 gramos

Tuorlo d'uovo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Concentrato di pomodoro
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Latte vaccino parzialmente scremato
250 gramos

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Fungo
200 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pomodoro schiacciato
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farina integrale di farro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Formaggio Feta
20 gramos

Tuorlo d'uovo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Concentrato di pomodoro
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbucciare le patate e tagliarle a fette di 1 cm di spessore. Disporle su una teglia da forno con qualche goccia di EVOO e condirle con un pizzico di sale, pepe e origano.
2
Fate lo stesso con la melanzana, senza sbucciarla e lasciandola 5 minuti con il sale prima della cottura per eliminare l'amaro.
3
Infornare a 180° per 10-15 minuti.

4
Sciacquatele bene per eliminare il sale e cuocetele in forno con qualche goccia di EVOO, sale, pepe e origano.
5
Tritare la cipolla e l'aglio e soffriggere per qualche minuto.
6
Nel frattempo, lavare e tagliare i funghi e aggiungerli alla salsa.
7
Cuocere per un paio di minuti e aggiungere la passata di pomodoro (deve essere 100% pomodoro, senza zucchero). Lasciare cuocere per circa 5 minuti.
8
Aggiungere quindi i due cucchiai di pomodoro schiacciato e cuocere a fuoco medio finché non si riduce.
9
Per preparare la salsa Mornay (che coprirà la moussaka), cuocere un goccio di EVOO con la farina di farro integrale. Mescolare con una frusta a mano e versare gradualmente il latte in tempi diversi, sempre mescolando. Quando raggiunge la giusta consistenza, togliere dal fuoco e aggiungere il sale, il pepe, la noce moscata, il tuorlo d'uovo e il formaggio feta. Mescolare bene in modo che tutto sia ben integrato.
10
In una pirofila da forno, disporre una base di patate e metà del sofrito. Quindi, fare uno strato di melanzane, un altro con il resto del sofrito e finire con un altro strato di melanzane.
11
Versare la salsa Monray e aggiungere la mozzarella grattugiata (facoltativo).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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Per 100g
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carboidrati
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proteine
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sale
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