

95
Pollo in agrodolce con mango e ananas 🥭🍍🍍 🥭🍍🍍🍍
5
(105)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare l'ananas e farlo bollire con una tazza d'acqua. Dopo 10 minuti, toglierlo e riservare il succo.
2
Tagliare tutti gli ingredienti a spicchi o a grossi pezzi.

3
Passare i pezzi di pollo conditi nella fecola di patate. Io ho usato la maizena perché non ne avevo. Friggere e mettere da parte.

4
Nella stessa padella, scaldare e versare un filo d'olio d'oliva e, una volta caldo, aggiungere la cipolla, i peperoni e l'aglio. Mescolare e aggiungere il sale e il succo d'ananas.
5
Aggiungere i pezzi di ananas e mango. Mescolare. Aggiungere il cucchiaio di miele e l'aceto di vino. Mescolare e aggiungere a pioggia l'amido di mais o la fecola di patate (a seconda dei casi) sciolti in acqua.

6
Aggiungere il pollo riservato e mescolare tutti gli ingredienti fino a quando il mango è tenero.
7
Cospargere con l'erba cipollina tritata.

8
Servite con riso basmati, riso integrale... quello che preferite.
9
Servire e gustare 😉

Ingredientes
1 ración
1 ración

Maniglia
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Ananas in scatola
196 gramos (aprox. 3 rodajas)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla viola
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Peperone giallo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Farina di mais
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Erba cipollina
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceto di vino bianco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il miele
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Maniglia
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Ananas in scatola
196 gramos (aprox. 3 rodajas)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla viola
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Peperone giallo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Farina di mais
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Erba cipollina
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceto di vino bianco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il miele
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare l'ananas e farlo bollire con una tazza d'acqua. Dopo 10 minuti, toglierlo e riservare il succo.
2
Tagliare tutti gli ingredienti a spicchi o a grossi pezzi.

3
Passare i pezzi di pollo conditi nella fecola di patate. Io ho usato la maizena perché non ne avevo. Friggere e mettere da parte.

4
Nella stessa padella, scaldare e versare un filo d'olio d'oliva e, una volta caldo, aggiungere la cipolla, i peperoni e l'aglio. Mescolare e aggiungere il sale e il succo d'ananas.
5
Aggiungere i pezzi di ananas e mango. Mescolare. Aggiungere il cucchiaio di miele e l'aceto di vino. Mescolare e aggiungere a pioggia l'amido di mais o la fecola di patate (a seconda dei casi) sciolti in acqua.

6
Aggiungere il pollo riservato e mescolare tutti gli ingredienti fino a quando il mango è tenero.
7
Cospargere con l'erba cipollina tritata.

8
Servite con riso basmati, riso integrale... quello che preferite.
9
Servire e gustare 😉

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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