42
Pesce bianco in umido
5
(45)
30 min
0 kcal
laurs07
Preparación de la receta
1
Sbucciare e schiacciare le patate, tagliare la cipolla a julienne e tritare il pomodoro, sbucciato e privato dei semi.
2
Scaldare dell'acqua in una padella con un filo d'olio e un pizzico di sale; quando è calda, aggiungere la patata, la cipolla e il pomodoro e una spruzzata di mezzo limone.
3
Lasciare a fuoco medio-alto per circa 20 minuti, finché le patate non saranno tenere.
4
Mettere il pesce intero nella padella e farlo bollire per circa 5 minuti, finché non è pronto. A fine cottura, spegnere il fuoco.
5
Separare il pesce in un piatto, sbriciolarlo e aggiungerlo nuovamente allo stufato. Servite su due piatti e il gioco è fatto.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Sbucciare e schiacciare le patate, tagliare la cipolla a julienne e tritare il pomodoro, sbucciato e privato dei semi.
2
Scaldare dell'acqua in una padella con un filo d'olio e un pizzico di sale; quando è calda, aggiungere la patata, la cipolla e il pomodoro e una spruzzata di mezzo limone.
3
Lasciare a fuoco medio-alto per circa 20 minuti, finché le patate non saranno tenere.
4
Mettere il pesce intero nella padella e farlo bollire per circa 5 minuti, finché non è pronto. A fine cottura, spegnere il fuoco.
5
Separare il pesce in un piatto, sbriciolarlo e aggiungerlo nuovamente allo stufato. Servite su due piatti e il gioco è fatto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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