978
Lenticchie con verdure
4.4
(1010)
35 min
0 kcal
PalomaCas
Preparación de la receta
1
Mettere a bagno le lenticchie e le "asustarlas" (farle bollire per un minuto in acqua fredda) e scolarle.
2
Tagliare le verdure in piccoli pezzi. Mettere l'olio in una padella e friggere le verdure nel seguente ordine... peperone, cipolla, carota, aglio, zucchina e patata.
3
Aggiungere le spezie e il sale. Aggiungere acqua fredda o brodo vegetale e le lenticchie e portare a ebollizione finché le lenticchie e le patate non sono cotte.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lenticchie Pardina
250 gramos
Zucchina
200 gramos
Cipolla
100 gramos
Patata rossa
100 gramos
Pepe rosso
100 gramos
Carota
100 gramos
Olio extravergine di oliva
25 gramos
Paprika rossa di la vera
3 gramos
Aglio
2 gramos
Curcuma
2 gramos
Sale rosa
2 gramos
Cumino
0.5 gramos
Pepe nero
0.5 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lenticchie Pardina
250 gramos
Zucchina
200 gramos
Cipolla
100 gramos
Patata rossa
100 gramos
Pepe rosso
100 gramos
Carota
100 gramos
Olio extravergine di oliva
25 gramos
Paprika rossa di la vera
3 gramos
Aglio
2 gramos
Curcuma
2 gramos
Sale rosa
2 gramos
Cumino
0.5 gramos
Pepe nero
0.5 gramos
1
Mettere a bagno le lenticchie e le "asustarlas" (farle bollire per un minuto in acqua fredda) e scolarle.
2
Tagliare le verdure in piccoli pezzi. Mettere l'olio in una padella e friggere le verdure nel seguente ordine... peperone, cipolla, carota, aglio, zucchina e patata.
3
Aggiungere le spezie e il sale. Aggiungere acqua fredda o brodo vegetale e le lenticchie e portare a ebollizione finché le lenticchie e le patate non sono cotte.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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