

12
Polpette di soia con salsa di pomodoro.
3
(13)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuocere la soia con metà della cipolla tritata. Dopo un po', aggiungere la carota e la patata sbucciate.
2
In una padella, soffriggere il resto della cipolla con la maggior parte del peperoncino a fuoco lento.
3
Scolare la soia e conservare la patata e la carota.
4
Mettere la soia in una ciotola con le uova, il resto del peperoncino tritato, la farina d'avena, sale e spezie a piacere. Mescolare il tutto e formare delle palline (se necessario, aggiungere altra farina).

5
Togliere la cipolla e il peperone dalla padella e frullarli con il pomodoro. Nella stessa padella, aggiungere l'EVOO e mettere le polpette a fuoco vivo, coperte (le gireremo per farle dorare su tutti i lati).
6
Quando tutte le polpette sono pronte, aggiungere la salsa di pomodoro, mezzo bicchiere d'acqua, la carota e la patata (a tocchetti). Lasciare ridurre. Aggiungere le spezie e il sale a piacere e mescolare.
7
Pronto per essere servito.
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones

Salsa di pomodoro
400 gramos (aprox. 1 lata)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
160 gramos

Soia testurizzata
140 gramos

Cipolla
115 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina d'avena
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pepe nero
3 gramos

Origano
2 gramos

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones

Salsa di pomodoro
400 gramos (aprox. 1 lata)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
160 gramos

Soia testurizzata
140 gramos

Cipolla
115 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina d'avena
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pepe nero
3 gramos

Origano
2 gramos

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Cuocere la soia con metà della cipolla tritata. Dopo un po', aggiungere la carota e la patata sbucciate.
2
In una padella, soffriggere il resto della cipolla con la maggior parte del peperoncino a fuoco lento.
3
Scolare la soia e conservare la patata e la carota.
4
Mettere la soia in una ciotola con le uova, il resto del peperoncino tritato, la farina d'avena, sale e spezie a piacere. Mescolare il tutto e formare delle palline (se necessario, aggiungere altra farina).

5
Togliere la cipolla e il peperone dalla padella e frullarli con il pomodoro. Nella stessa padella, aggiungere l'EVOO e mettere le polpette a fuoco vivo, coperte (le gireremo per farle dorare su tutti i lati).
6
Quando tutte le polpette sono pronte, aggiungere la salsa di pomodoro, mezzo bicchiere d'acqua, la carota e la patata (a tocchetti). Lasciare ridurre. Aggiungere le spezie e il sale a piacere e mescolare.
7
Pronto per essere servito.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...