

7
Pane alla banana senza zucchero! Con gocce di cioccolato fondente e noci.
3
(8)
6 min
1214 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa schiaccio le due banane con una forchetta.
2
Aggiungo le due uova e mescolo con una frusta.
3
Poi aggiungo 5 cucchiai di farina d'avena o di farina d'avena integrale (quest'ultima è sempre meglio), continuando a mescolare con la frusta.
4
Aggiungo un pizzico di noce moscata, un pizzico di cannella (a piacere) e il lievito in polvere e mescolo.
5
Cucchiai di latte vegetale o di latte d'avena, nel mio caso, e 3/4 cucchiai di olio d'oliva, nel mio caso mi piace che intensifichi il sapore. Mescolare.
6
Infine, lo metto in un piccolo contenitore rettangolare, precedentemente infarinato (con burro o olio) o, nel mio caso, con carta da forno. L'ho decorato con scaglie di cioccolato fondente e noci, nocciole e noci (ma possono essere quelle che preferite). 30minuti 200 gradi su e giù
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina d'avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Bevanda all'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Misto di frutta secca e noci crude
20 gramos (aprox. 1 puñado)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina d'avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Bevanda all'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Misto di frutta secca e noci crude
20 gramos (aprox. 1 puñado)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa schiaccio le due banane con una forchetta.
2
Aggiungo le due uova e mescolo con una frusta.
3
Poi aggiungo 5 cucchiai di farina d'avena o di farina d'avena integrale (quest'ultima è sempre meglio), continuando a mescolare con la frusta.
4
Aggiungo un pizzico di noce moscata, un pizzico di cannella (a piacere) e il lievito in polvere e mescolo.
5
Cucchiai di latte vegetale o di latte d'avena, nel mio caso, e 3/4 cucchiai di olio d'oliva, nel mio caso mi piace che intensifichi il sapore. Mescolare.
6
Infine, lo metto in un piccolo contenitore rettangolare, precedentemente infarinato (con burro o olio) o, nel mio caso, con carta da forno. L'ho decorato con scaglie di cioccolato fondente e noci, nocciole e noci (ma possono essere quelle che preferite). 30minuti 200 gradi su e giù
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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