4
Cernia al microonde con cipolla e patate.
3
(5)
0 kcal
seiilaro
Preparación de la receta
1
Tagliare la patata e la cipolla a fette piccole e metterle in un contenitore di vetro adatto al microonde.
2
Schiacciare l'aglio e metterlo sopra le patate con la cipolla.
3
Aggiungere un po' d'acqua, olio e sale. Coprire il contenitore con pellicola trasparente.
4
Mettere in microonde per circa 15/20 minuti.
5
Rimuovere il contenitore e posizionarvi sopra l'halibut. Aggiungere un po' di sale.
6
Disporre il pomodoro maturo con la foglia di alloro e aggiungere un filo d'olio, un po' di paprika e un altro po' d'acqua.
7
Mettiamo il contenitore (con la pellicola trasparente) nel microonde per circa 15/20 minuti e tachán!!!! Questo magnifico risultato è sano e molto gustoso!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mero
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Alloro
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mero
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Alloro
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la patata e la cipolla a fette piccole e metterle in un contenitore di vetro adatto al microonde.
2
Schiacciare l'aglio e metterlo sopra le patate con la cipolla.
3
Aggiungere un po' d'acqua, olio e sale. Coprire il contenitore con pellicola trasparente.
4
Mettere in microonde per circa 15/20 minuti.
5
Rimuovere il contenitore e posizionarvi sopra l'halibut. Aggiungere un po' di sale.
6
Disporre il pomodoro maturo con la foglia di alloro e aggiungere un filo d'olio, un po' di paprika e un altro po' d'acqua.
7
Mettiamo il contenitore (con la pellicola trasparente) nel microonde per circa 15/20 minuti e tachán!!!! Questo magnifico risultato è sano e molto gustoso!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...