Wok de verduras con tofu marinado y noodles de arroz
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Wok di verdure con tofu marinato e spaghetti di riso

3

(5)

170 min

0 kcal

AnnaBorras

AnnaBorras

Preparación de la receta

1

Tagliare il tofu a cubetti e metterlo a marinare per 2 ore in frigorifero con il succo di limone, un pizzico di soia, un filo d'olio, un po' di aglio in polvere e un po' di prezzemolo secco (il tutto un po' a occhio).

2

Tagliare tutte le verdure a julienne e farle saltare in padella o nel wok con un po' di EVOO: prima la cipolla, poi la carota, poi i peperoni, poi la zucchina e infine il porro. Lasciare riposare per qualche minuto.

3

Preparare gli spaghetti secondo le indicazioni della confezione.

4

Quando il tofu è marinato, togliete il liquido e fatelo rosolare in una padella a parte con un po' di EVOO.

5

Quando le verdure sono quasi pronte, aggiungere le arachidi e un po' di zenzero in polvere e dare qualche mescolata per integrarle.

6

Quando tutto è pronto, aggiungere il tofu e i noodles alle verdure e aggiungere un pizzico di soia a piacere.

7

Mescolare bene e servire.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare il tofu a cubetti e metterlo a marinare per 2 ore in frigorifero con il succo di limone, un pizzico di soia, un filo d'olio, un po' di aglio in polvere e un po' di prezzemolo secco (il tutto un po' a occhio).

2

Tagliare tutte le verdure a julienne e farle saltare in padella o nel wok con un po' di EVOO: prima la cipolla, poi la carota, poi i peperoni, poi la zucchina e infine il porro. Lasciare riposare per qualche minuto.

3

Preparare gli spaghetti secondo le indicazioni della confezione.

4

Quando il tofu è marinato, togliete il liquido e fatelo rosolare in una padella a parte con un po' di EVOO.

5

Quando le verdure sono quasi pronte, aggiungere le arachidi e un po' di zenzero in polvere e dare qualche mescolata per integrarle.

6

Quando tutto è pronto, aggiungere il tofu e i noodles alle verdure e aggiungere un pizzico di soia a piacere.

7

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Calorie

Per 100g

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carboidrati

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proteine

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grassi

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