

14
Insalata di rucola, mela, anacardi e formaggio di capra con vinaigrette al mango
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparare la vinaigrette al mango: Un pezzo di mango maturo, due cucchiai di olio d'oliva, un cucchiaio di olio balsamico e un pizzico di sale. Frullare e mettere da parte.
2
Preparare l'insalata: Tagliare a quadratini la mela, un pezzetto di mango e la cipolla rossa. Assemblare l'insalata: Mettere la rucola sopra gli anacardi, il mango, la cipolla rossa, la mela e il formaggio di capra sbriciolato. Versate la vinaigrette al mango e siete pronti. Sono sicura che vi piacerà quanto è piaciuto a me!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Maniglia
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Mela rossa
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Anacardi tostati non salati
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Rucola
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Cipolla viola
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Rotolo di capra
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Aceto di Modena
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Maniglia
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Mela rossa
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Anacardi tostati non salati
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Rucola
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Cipolla viola
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Rotolo di capra
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Aceto di Modena
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparare la vinaigrette al mango: Un pezzo di mango maturo, due cucchiai di olio d'oliva, un cucchiaio di olio balsamico e un pizzico di sale. Frullare e mettere da parte.
2
Preparare l'insalata: Tagliare a quadratini la mela, un pezzetto di mango e la cipolla rossa. Assemblare l'insalata: Mettere la rucola sopra gli anacardi, il mango, la cipolla rossa, la mela e il formaggio di capra sbriciolato. Versate la vinaigrette al mango e siete pronti. Sono sicura che vi piacerà quanto è piaciuto a me!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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