14
Hamburger di verdure e tonno
3
(15)
20 min
0 kcal
srtaacevedo
Preparación de la receta
1
Far bollire i broccoli e le carote per 5 minuti, quindi passarli al tritacarne ma non troppo, in modo che rimangano piccoli pezzi.
2
Grattugiare la zucchina e scolare bene l'acqua.
3
Mescolare tutte le verdure e aggiungere le due scatole di tonno, le due uova e il pangrattato. Salare e pepare e friggere in padella. Gnam gnam!!!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Broccoli
240 gramos
Zucchina
180 gramos
Tonno rosso, naturale
100 gramos
Carota
100 gramos
Pangrattato
30 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Broccoli
240 gramos
Zucchina
180 gramos
Tonno rosso, naturale
100 gramos
Carota
100 gramos
Pangrattato
30 gramos
1
Far bollire i broccoli e le carote per 5 minuti, quindi passarli al tritacarne ma non troppo, in modo che rimangano piccoli pezzi.
2
Grattugiare la zucchina e scolare bene l'acqua.
3
Mescolare tutte le verdure e aggiungere le due scatole di tonno, le due uova e il pangrattato. Salare e pepare e friggere in padella. Gnam gnam!!!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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