

41
Bistecca di controfiletto di tacchino, rifilata
3
(42)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la carne a pezzi e farla bollire in una pentola con acqua, sale, 1 cipolla e 1 spicchio d'aglio. La carne è cotta quando, pungendola con un coltello, risulta ben perforata.
2
Togliere la carne e metterla da parte. Mettiamo da parte anche due bicchieri di acqua di cottura per utilizzarla in seguito.
3
Scaldare nuovamente la padella, questa volta con un cucchiaio di olio d'oliva. Mentre si scalda, tagliare l'altra cipolla a julienne e metterla in camicia insieme a uno spicchio d'aglio.
4
Quando la cipolla è cotta, aggiungere il pomodoro e le spezie a piacere (io uso il Ras Hanut). Cuocete per qualche minuto e aggiungete l'acqua di cottura riservata. Lasciare cuocere a fuoco medio per 20 minuti.
5
Dopo 20 minuti, l'acqua sarà spumeggiante, quindi aggiungere la carne riservata e mescolare bene con tutto il sugo. Lasciare cuocere per altri 20 minuti (se necessario, correggere il sale e le spezie).
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare la carne a pezzi e farla bollire in una pentola con acqua, sale, 1 cipolla e 1 spicchio d'aglio. La carne è cotta quando, pungendola con un coltello, risulta ben perforata.
2
Togliere la carne e metterla da parte. Mettiamo da parte anche due bicchieri di acqua di cottura per utilizzarla in seguito.
3
Scaldare nuovamente la padella, questa volta con un cucchiaio di olio d'oliva. Mentre si scalda, tagliare l'altra cipolla a julienne e metterla in camicia insieme a uno spicchio d'aglio.
4
Quando la cipolla è cotta, aggiungere il pomodoro e le spezie a piacere (io uso il Ras Hanut). Cuocete per qualche minuto e aggiungete l'acqua di cottura riservata. Lasciare cuocere a fuoco medio per 20 minuti.
5
Dopo 20 minuti, l'acqua sarà spumeggiante, quindi aggiungere la carne riservata e mescolare bene con tutto il sugo. Lasciare cuocere per altri 20 minuti (se necessario, correggere il sale e le spezie).
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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