12
Insalata di riso integrale con quinoa, avocado e granchio
5
(14)
25 min
0 kcal
azpur
Preparación de la receta
1
Cuocere il riso integrale con la quinoa e un pizzico di sale.
2
Tritare avocado, ananas e polpa di granchio
3
Mescolare tutti gli ingredienti con il riso e la quinoa cotti in una ciotola.
4
Condire con olio d'oliva, sale e aceto di sidro di mele.
5
Buon divertimento!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso integrale
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Granchio
100 gramos
Ananas in scatola
50 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso integrale
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Granchio
100 gramos
Ananas in scatola
50 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere il riso integrale con la quinoa e un pizzico di sale.
2
Tritare avocado, ananas e polpa di granchio
3
Mescolare tutti gli ingredienti con il riso e la quinoa cotti in una ciotola.
4
Condire con olio d'oliva, sale e aceto di sidro di mele.
5
Buon divertimento!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...