652
Quinoa con avocado, tonno e uova.
4.9
(663)
0 kcal
isabelchs
Preparación de la receta
1
Prima: bollire l'uovo (15 minuti in acqua bollente).
2
Lavare accuratamente la quinoa e farla bollire (3 parti di acqua per 1 parte di quinoa).
3
Tritare la cipolla molto finemente.
4
Tagliare l'avocado e l'uovo.
5
Mettere in una ciotola la quinoa bollita, la cipolla tritata, il tonno, l'uovo a pezzetti e l'avocado a pezzetti.
6
Condite con olio d'oliva e sale e il gioco è fatto!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Prima: bollire l'uovo (15 minuti in acqua bollente).
2
Lavare accuratamente la quinoa e farla bollire (3 parti di acqua per 1 parte di quinoa).
3
Tritare la cipolla molto finemente.
4
Tagliare l'avocado e l'uovo.
5
Mettere in una ciotola la quinoa bollita, la cipolla tritata, il tonno, l'uovo a pezzetti e l'avocado a pezzetti.
6
Condite con olio d'oliva e sale e il gioco è fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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