

42
Crema di carote e zucchine 🥕🥕🥕🥕
5
(44)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, nella stessa padella in cui farete la crema, versate un cucchiaio di EVOO e fate rosolare l'aglio schiacciato. Una volta rosolato, aggiungete la cipolla e il porro, con un pizzico di sale, e mettete in camicia. Aggiungere poi le carote, le zucchine e le patate tagliate a dadini e un altro pizzico di sale. Soffriggere per qualche minuto, aggiungere le spezie e il resto del sale e mescolare ancora. Infine, aggiungere l'acqua (senza coprire le verdure, circa a metà ), alzare la fiamma e, quando raggiunge il bollore, ridurla della metà . Coprire la pentola e lasciare cuocere per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto. Frullare e... Buon appetito!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Acqua minerale naturale
500 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)

Zucchina
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Porro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Acqua minerale naturale
500 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)

Zucchina
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Porro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Per prima cosa, nella stessa padella in cui farete la crema, versate un cucchiaio di EVOO e fate rosolare l'aglio schiacciato. Una volta rosolato, aggiungete la cipolla e il porro, con un pizzico di sale, e mettete in camicia. Aggiungere poi le carote, le zucchine e le patate tagliate a dadini e un altro pizzico di sale. Soffriggere per qualche minuto, aggiungere le spezie e il resto del sale e mescolare ancora. Infine, aggiungere l'acqua (senza coprire le verdure, circa a metà ), alzare la fiamma e, quando raggiunge il bollore, ridurla della metà . Coprire la pentola e lasciare cuocere per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto. Frullare e... Buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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