

132
🥪 PANINO CON AVOCADO E UOVA 🥪
4.8
(141)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Versare qualche goccia di EVOO sul pane e far dorare le due fette da un lato.
2
Spalmare l'avocado sulla parte tostata. Per farlo, possiamo schiacciare l'avocado con una forchetta per renderlo più facile da spalmare. Condire con olio e sale.
3
Disporre un letto di ravanelli e un letto di pomodori secchi, a piacere. Il pomodoro secco può essere tagliato a pezzetti e mescolato all'avocado in modo che si amalgami.
4
Prepariamo un uovo alla griglia. Per preparare un uovo alla griglia, basta aggiungere qualche goccia d'olio, mettere l'uovo in padella e coprire la padella finché il tuorlo non diventa un po' più bianco.
5
Posizionare l'uovo sul panino e mettere il coperchio.
6
Poiché erano rimaste due cime di panino senza tostatura, abbiamo rosolato ciò che era rimasto su entrambi i lati in padella.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pane integrale con glutine
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Ravanelli
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocado
25 gramos

Pomodoro secco
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pane integrale con glutine
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Ravanelli
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocado
25 gramos

Pomodoro secco
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Versare qualche goccia di EVOO sul pane e far dorare le due fette da un lato.
2
Spalmare l'avocado sulla parte tostata. Per farlo, possiamo schiacciare l'avocado con una forchetta per renderlo più facile da spalmare. Condire con olio e sale.
3
Disporre un letto di ravanelli e un letto di pomodori secchi, a piacere. Il pomodoro secco può essere tagliato a pezzetti e mescolato all'avocado in modo che si amalgami.
4
Prepariamo un uovo alla griglia. Per preparare un uovo alla griglia, basta aggiungere qualche goccia d'olio, mettere l'uovo in padella e coprire la padella finché il tuorlo non diventa un po' più bianco.
5
Posizionare l'uovo sul panino e mettere il coperchio.
6
Poiché erano rimaste due cime di panino senza tostatura, abbiamo rosolato ciò che era rimasto su entrambi i lati in padella.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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