

9
Zucchine al forno con salsa greca
3
(10)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180º.
2
Tagliare ogni zucchina a metà nel senso della lunghezza e, con un cucchiaio, estrarre la maggior parte della polpa, lasciando gusci di 1,5 cm di spessore.
3
Tritare la polpa della zucchina e metterla da parte.
4
Disporre i "gusci" di zucchine su una teglia da forno; cospargere di sale e pepe. Infornare fino a quando le zucchine iniziano ad ammorbidirsi (circa 10 minuti).
5
Nel frattempo, scaldare l'olio in una padella media a fuoco medio-alto. Aggiungere la zucchina tritata, la cipolla, l'aglio, la paprica e l'origano. Soffriggere, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla non inizia ad ammorbidirsi (circa 5 minuti).
6
Togliere dal fuoco e mescolare con la quinoa, i pomodori, le olive e il formaggio feta. Dividere il composto tra i gusci di zucchine.
7
Accendere la griglia del forno e posizionare la griglia a circa 20 cm. Arrostire le zucchine fino a leggera doratura (circa 5 minuti).
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Zucchina
1000 gramos (aprox. 4 unidades)

Pomodoro a pera
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 cazo)

Olive nere
48 gramos (aprox. 16 unidades)

Formaggio Feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Il sale
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Zucchina
1000 gramos (aprox. 4 unidades)

Pomodoro a pera
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 cazo)

Olive nere
48 gramos (aprox. 16 unidades)

Formaggio Feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Il sale
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Preriscaldare il forno a 180º.
2
Tagliare ogni zucchina a metà nel senso della lunghezza e, con un cucchiaio, estrarre la maggior parte della polpa, lasciando gusci di 1,5 cm di spessore.
3
Tritare la polpa della zucchina e metterla da parte.
4
Disporre i "gusci" di zucchine su una teglia da forno; cospargere di sale e pepe. Infornare fino a quando le zucchine iniziano ad ammorbidirsi (circa 10 minuti).
5
Nel frattempo, scaldare l'olio in una padella media a fuoco medio-alto. Aggiungere la zucchina tritata, la cipolla, l'aglio, la paprica e l'origano. Soffriggere, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla non inizia ad ammorbidirsi (circa 5 minuti).
6
Togliere dal fuoco e mescolare con la quinoa, i pomodori, le olive e il formaggio feta. Dividere il composto tra i gusci di zucchine.
7
Accendere la griglia del forno e posizionare la griglia a circa 20 cm. Arrostire le zucchine fino a leggera doratura (circa 5 minuti).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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sale
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zuccheri
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