

19
Finta quiche con varie verdure
5
(21)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliamo le verdure, che possono essere quelle che avete in frigo. Io ho scelto peperoni e porri perché stavano per andare a male. Fateli soffriggere fino a quando non saranno più o meno cotti. Ho messo il coperchio in modo che si ammorbidissero prima.

2
Sbattere quattro uova e mescolarle con le verdure in una ciotola, io ho usato una ciotola da 20 cm. Disporre sopra i pomodori ciliegini (danno un tocco di dolcezza).

3
Mettetelo nel forno, già preriscaldato a 220 gradi sopra e sotto. Lasciare in forno fino a quando l'uovo non si sarà rappreso. Quando lo tiriamo fuori, lo giriamo con un piatto.

4
Grattugiare il parmigiano o il formaggio di vostra scelta.

5
E mangiate!

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Pomodoro ciliegino
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Porro
100 gramos

Peperone giallo
50 gramos

Pepe rosso
50 gramos

Pepe verde
50 gramos

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Parmigiano Reggiano
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cipolla in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Pomodoro ciliegino
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Porro
100 gramos

Peperone giallo
50 gramos

Pepe rosso
50 gramos

Pepe verde
50 gramos

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Parmigiano Reggiano
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cipolla in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliamo le verdure, che possono essere quelle che avete in frigo. Io ho scelto peperoni e porri perché stavano per andare a male. Fateli soffriggere fino a quando non saranno più o meno cotti. Ho messo il coperchio in modo che si ammorbidissero prima.

2
Sbattere quattro uova e mescolarle con le verdure in una ciotola, io ho usato una ciotola da 20 cm. Disporre sopra i pomodori ciliegini (danno un tocco di dolcezza).

3
Mettetelo nel forno, già preriscaldato a 220 gradi sopra e sotto. Lasciare in forno fino a quando l'uovo non si sarà rappreso. Quando lo tiriamo fuori, lo giriamo con un piatto.

4
Grattugiare il parmigiano o il formaggio di vostra scelta.

5
E mangiate!

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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