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1
Barrette energetiche
3
(2)
10 min
0 kcal
marisa.bl
Preparación de la receta
1
Schiacciare le banane
2
In una ciotola, aggiungere i datteri schiacciati, i semi di chia, la frutta secca (a piacere, io ho usato semi e mandorle pelate), i fiocchi d'avena e i lamponi.
3
Sciogliere il cioccolato e ricoprire il fondo dello stampo. Aggiungere la nostra miscela e ricoprire nuovamente con il cioccolato.
4
Aggiungere i cornflakes e premere leggermente.
5
Lasciare riposare in frigorifero per 3 o 4 ore. Si può anche mettere in freezer. E mangiate!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cornflakes
500 gramos (aprox. 10 unidades)
Lampone
200 gramos (aprox. 20 unidades)
Semi di chia
150 gramos (aprox. 10 unidades)
Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
100 gramos (aprox. 20 onzas)
Banana
50 gramos (aprox. 10 unidades)
Fiocchi d'avena
20 gramos
Mandorle
10 gramos
Date
10 gramos
Noccioline
10 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cornflakes
500 gramos (aprox. 10 unidades)
Lampone
200 gramos (aprox. 20 unidades)
Semi di chia
150 gramos (aprox. 10 unidades)
Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
100 gramos (aprox. 20 onzas)
Banana
50 gramos (aprox. 10 unidades)
Fiocchi d'avena
20 gramos
Mandorle
10 gramos
Date
10 gramos
Noccioline
10 gramos
1
Schiacciare le banane
2
In una ciotola, aggiungere i datteri schiacciati, i semi di chia, la frutta secca (a piacere, io ho usato semi e mandorle pelate), i fiocchi d'avena e i lamponi.
3
Sciogliere il cioccolato e ricoprire il fondo dello stampo. Aggiungere la nostra miscela e ricoprire nuovamente con il cioccolato.
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5
Lasciare riposare in frigorifero per 3 o 4 ore. Si può anche mettere in freezer. E mangiate!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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