

31
Wonton alla maniera di Shanghai
3
(32)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparate prima il ripieno, scolate e asciugate il tofu, preparate tutte le verdure, tritatele, tagliatele a dadini, mettete ogni verdura nella sua ciotola o nel suo piatto. In una grande padella antiaderente, scaldate un filo d'olio a fuoco medio-alto, fate soffriggere lo scalogno per circa un minuto, quindi aggiungete l'aglio tritato e fate cuocere fino a quando non diventa aromatico. Sbriciolare il tofu nella padella con le mani, continuando a rompere i pezzi grandi con la spatola, mescolare e cuocere finché i pezzi di tofu non sono piccoli, uniformi e leggermente dorati. Aggiungere i funghi, cuocere finché non rilasciano l'umidità, quindi condire con la salsa di soia e l'amino di cocco, cuocere a fuoco medio per ridurre il liquido nella padella, spegnere il fuoco quando la maggior parte del liquido è assorbito e/o evaporato, mettere da parte Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua, sbollentare gli spinaci per 20-30 secondi, non cuocerli troppo! Toglierli quando i gambi sono appena ammorbiditi e sciacquarli immediatamente sotto l'acqua fredda per fermare la cottura. Tritare gli spinaci sbollentati e poi strizzare la maggior parte del liquido, non devono essere asciutti, vogliamo mantenere un po' di succo di verdure, ma prendere gli spinaci tritati a manciate e dare due o tre belle strizzate. In una ciotola capiente, mescolare il composto di tofu e funghi shiitake, gli spinaci, le carote tritate, il mais, gli scalogni, l'olio di sesamo, la polvere di arrowroot, le cinque spezie cinesi e il pepe bianco, mescolando energicamente fino a quando il tutto non sarà ben combinato e formerà un composto appiccicoso. Preparare una piccola ciotola d'acqua e togliere i wonton dal frigorifero. Prendete un involucro wonton, immergete la punta delle dita nell'acqua e disegnate intorno ai quattro bordi per bagnarli un po'; quindi aggiungete un cucchiaio di ripieno e arrotolate. Se si utilizzano i wonton, farli bollire in una pentola non affollata finché non galleggiano. Quindi, irrorateli con un po' di acqua fredda. Se si usano altri involucri, si possono cuocere anche in forno.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pasta per gnocchi
330 gramos (aprox. 30 unidades)

Tofu
230 gramos

Shiitake
170 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Mais dolce
60 gramos (aprox. ½ tazas)

Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Burro di arachidi
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cocco disidratato grattugiato
29 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Amido di mais
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Erba cipollina
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
16 gramos (aprox. 3 rodajas)

Olio di sesamo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aceto di riso
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Peperoncino rosso
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Miscela cinese di 5 spezie
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe bianco
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pasta per gnocchi
330 gramos (aprox. 30 unidades)

Tofu
230 gramos

Shiitake
170 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Mais dolce
60 gramos (aprox. ½ tazas)

Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Burro di arachidi
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cocco disidratato grattugiato
29 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Amido di mais
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Erba cipollina
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
16 gramos (aprox. 3 rodajas)

Olio di sesamo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aceto di riso
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Peperoncino rosso
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Miscela cinese di 5 spezie
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe bianco
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Preparate prima il ripieno, scolate e asciugate il tofu, preparate tutte le verdure, tritatele, tagliatele a dadini, mettete ogni verdura nella sua ciotola o nel suo piatto. In una grande padella antiaderente, scaldate un filo d'olio a fuoco medio-alto, fate soffriggere lo scalogno per circa un minuto, quindi aggiungete l'aglio tritato e fate cuocere fino a quando non diventa aromatico. Sbriciolare il tofu nella padella con le mani, continuando a rompere i pezzi grandi con la spatola, mescolare e cuocere finché i pezzi di tofu non sono piccoli, uniformi e leggermente dorati. Aggiungere i funghi, cuocere finché non rilasciano l'umidità, quindi condire con la salsa di soia e l'amino di cocco, cuocere a fuoco medio per ridurre il liquido nella padella, spegnere il fuoco quando la maggior parte del liquido è assorbito e/o evaporato, mettere da parte Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua, sbollentare gli spinaci per 20-30 secondi, non cuocerli troppo! Toglierli quando i gambi sono appena ammorbiditi e sciacquarli immediatamente sotto l'acqua fredda per fermare la cottura. Tritare gli spinaci sbollentati e poi strizzare la maggior parte del liquido, non devono essere asciutti, vogliamo mantenere un po' di succo di verdure, ma prendere gli spinaci tritati a manciate e dare due o tre belle strizzate. In una ciotola capiente, mescolare il composto di tofu e funghi shiitake, gli spinaci, le carote tritate, il mais, gli scalogni, l'olio di sesamo, la polvere di arrowroot, le cinque spezie cinesi e il pepe bianco, mescolando energicamente fino a quando il tutto non sarà ben combinato e formerà un composto appiccicoso. Preparare una piccola ciotola d'acqua e togliere i wonton dal frigorifero. Prendete un involucro wonton, immergete la punta delle dita nell'acqua e disegnate intorno ai quattro bordi per bagnarli un po'; quindi aggiungete un cucchiaio di ripieno e arrotolate. Se si utilizzano i wonton, farli bollire in una pentola non affollata finché non galleggiano. Quindi, irrorateli con un po' di acqua fredda. Se si usano altri involucri, si possono cuocere anche in forno.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...