Cous cous de zanahoria cruda
whatsapp

34

whatsapp

34

Cous cous di carote crude

5

(38)

872 kcal

MikeCleveland

MikeCleveland

Preparación de la receta

1

Frullare la carota per estrarre il succo, conservando una carota e le foglie.

Cous cous de zanahoria cruda Paso 0

2

Pesiamo quello che abbiamo ottenuto e, per semplificare, lo versiamo nella stessa quantità di cous cous. Mettiamo da parte una spruzzata d'acqua (aiuterà la cottura), copriamo con pellicola trasparente, in modo che la pellicola tocchi il cous cous per non farlo seccare (può essere utile un tupper) e mettiamo da parte per tutta la notte o per almeno 12 ore.

3

Se volete aggiungere un po' di pepe, questo è il momento giusto per farlo.

4

Schiacciate le foglie con un filo d'olio e sale, scartando il gambo centrale; quando saranno tritate, aggiungete le noci e schiacciatele un paio di volte per non romperle, dato che la funzione di questo "pesto" è quella di dare consistenza e un po' di cremosità al cous cous e mettete da parte.

Cous cous de zanahoria cruda Paso 3

5

Trascorso il tempo necessario, togliere il cous cous dal frigorifero e rimuovere il composto con una forchetta (questo composto può essere conservato in frigorifero per alcuni giorni senza soffrire troppo, quindi è ideale anche per i tupperware) o versarlo sulle insalate.

Cous cous de zanahoria cruda Paso 4

6

Servire Un cucchiaio dell'olio delle foglie Ricoprire con il cous cous Carota grattugiata (con un pelapatate)

Cous cous de zanahoria cruda Paso 5

7

E servite! Spero che vi piaccia!

Cous cous de zanahoria cruda Paso 6

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Frullare la carota per estrarre il succo, conservando una carota e le foglie.

Cous cous de zanahoria cruda Paso 0

2

Pesiamo quello che abbiamo ottenuto e, per semplificare, lo versiamo nella stessa quantità di cous cous. Mettiamo da parte una spruzzata d'acqua (aiuterà la cottura), copriamo con pellicola trasparente, in modo che la pellicola tocchi il cous cous per non farlo seccare (può essere utile un tupper) e mettiamo da parte per tutta la notte o per almeno 12 ore.

3

Se volete aggiungere un po' di pepe, questo è il momento giusto per farlo.

4

Schiacciate le foglie con un filo d'olio e sale, scartando il gambo centrale; quando saranno tritate, aggiungete le noci e schiacciatele un paio di volte per non romperle, dato che la funzione di questo "pesto" è quella di dare consistenza e un po' di cremosità al cous cous e mettete da parte.

Cous cous de zanahoria cruda Paso 3

5

Trascorso il tempo necessario, togliere il cous cous dal frigorifero e rimuovere il composto con una forchetta (questo composto può essere conservato in frigorifero per alcuni giorni senza soffrire troppo, quindi è ideale anche per i tupperware) o versarlo sulle insalate.

Cous cous de zanahoria cruda Paso 4

6

Servire Un cucchiaio dell'olio delle foglie Ricoprire con il cous cous Carota grattugiata (con un pelapatate)

Cous cous de zanahoria cruda Paso 5

7

E servite! Spero che vi piaccia!

Cous cous de zanahoria cruda Paso 6

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift