29
Granola di zucca, senza olio e zucchero raffinato | 100% vegan e senza glutine
3
(30)
0 kcal
ana_valbert
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 150° e foderare una teglia con carta da forno.
2
Nel frattempo, schiacciamo i pezzi di zucca e mettiamoli da parte. ** Se non avete la pasta di datteri, frullate 5-6 datteri con pochissima acqua e avrete il vostro dolcificante naturale☺.
3
In una ciotola, mescolare l'avena con le noci, i semi di zucca e le spezie.
4
In una ciotola a parte, mescolare la purea di zucca con la pasta di datteri, ben amalgamata.
5
Unire le due miscele e mescolare bene per avere la nostra granola pronta.
6
Una volta ben mescolata, mettere la granola sulla teglia (precedentemente foderata) e lasciare in forno per 30-40 minuti. Trascorso questo tempo, mangiamo! ❤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucca
35 gramos (aprox. 1 ración)
Noce
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Date
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 taza)
Semi di zucca
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. 1 ración)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucca
35 gramos (aprox. 1 ración)
Noce
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Date
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 taza)
Semi di zucca
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. 1 ración)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno a 150° e foderare una teglia con carta da forno.
2
Nel frattempo, schiacciamo i pezzi di zucca e mettiamoli da parte. ** Se non avete la pasta di datteri, frullate 5-6 datteri con pochissima acqua e avrete il vostro dolcificante naturale☺.
3
In una ciotola, mescolare l'avena con le noci, i semi di zucca e le spezie.
4
In una ciotola a parte, mescolare la purea di zucca con la pasta di datteri, ben amalgamata.
5
Unire le due miscele e mescolare bene per avere la nostra granola pronta.
6
Una volta ben mescolata, mettere la granola sulla teglia (precedentemente foderata) e lasciare in forno per 30-40 minuti. Trascorso questo tempo, mangiamo! ❤
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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