Tortitas de brócoli y calabacín 🥦🥒
whatsapp

1912

whatsapp

1912

Frittelle di broccoli e zucchine 🥦🥒

4.8

(1931)

2 min

0 kcal

Jess_Vizarro

Jess_Vizarro

Preparación de la receta

1

🥦 Triturare un piccolo broccolo e mezza zucchina.

2

Aggiungete 2 uova e 3 cucchiai di farina (io ho usato la farina di farro integrale, ma potete usare quella che preferite)! Mescolare molto bene.

3

Aggiungere un cucchiaino di curcuma, sale e pepe a piacere e mescolare.

4

In una padella antiaderente molto calda, con qualche goccia di EVOO, versare il composto al centro. Quando compaiono delle bollicine in superficie, è il momento di girare le frittelle sopra.... Li prepariamo uno per uno e... Gustiamo! 😋😋😋

5

BONUS TRACK: per i più piccoli o per chi non ama molto le verdure, consiglio di aggiungere un po' di formaggio grattugiato alla pastella prima della cottura in padella o, in mancanza, di accompagnare le frittelle con una salsa come la maionese fatta in casa.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

🥦 Triturare un piccolo broccolo e mezza zucchina.

2

Aggiungete 2 uova e 3 cucchiai di farina (io ho usato la farina di farro integrale, ma potete usare quella che preferite)! Mescolare molto bene.

3

Aggiungere un cucchiaino di curcuma, sale e pepe a piacere e mescolare.

4

In una padella antiaderente molto calda, con qualche goccia di EVOO, versare il composto al centro. Quando compaiono delle bollicine in superficie, è il momento di girare le frittelle sopra.... Li prepariamo uno per uno e... Gustiamo! 😋😋😋

5

BONUS TRACK: per i più piccoli o per chi non ama molto le verdure, consiglio di aggiungere un po' di formaggio grattugiato alla pastella prima della cottura in padella o, in mancanza, di accompagnare le frittelle con una salsa come la maionese fatta in casa.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift