Pastel de verduras con soja texturizada
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Pastel de verduras con soja texturizada

3

(7)

0 kcal

waky

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Preparación de la receta

1

Ponemos a hervir las patatas (en mi caso las pele y corte para que fuera más rápido) y el brócoli unos 15 min. Podemos ir observando si está Antea de esos 15 min. Si nos pasamos un poco no es muy problemático porque vamos a triturar para puré.

Pastel de verduras con soja texturizada  Paso 0

2

Cortamos las verduras en daditos y sofreímos. Añadimos la soja texturizada sin hidratar y añadimos la salsa de soja y el jengibre (si queremos otras especias) y añadimos agua o caldo de verduras (eché un vaso aprox de caldo de verduras) para hidratar bien la soja y dejamos a fuego medio hasta que se consuma el líquido.

Pastel de verduras con soja texturizada  Paso 1

3

Cuando la patata y el brócoli esté tierno pasamos por un pasapurés y añadimos la nuez moscada y una cucharada de aceite. El puré lo extendemos en una fuente. Va a ser nuestra base.

Pastel de verduras con soja texturizada  Paso 2

4

Cuando la verdura esté sin caldo echamos sobre e puré. Y listo. Opcionalmente podemos gratinar con queso (No vegano) o con pan rallado.😋🤤

Pastel de verduras con soja texturizada  Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos a hervir las patatas (en mi caso las pele y corte para que fuera más rápido) y el brócoli unos 15 min. Podemos ir observando si está Antea de esos 15 min. Si nos pasamos un poco no es muy problemático porque vamos a triturar para puré.

Pastel de verduras con soja texturizada  Paso 0

2

Cortamos las verduras en daditos y sofreímos. Añadimos la soja texturizada sin hidratar y añadimos la salsa de soja y el jengibre (si queremos otras especias) y añadimos agua o caldo de verduras (eché un vaso aprox de caldo de verduras) para hidratar bien la soja y dejamos a fuego medio hasta que se consuma el líquido.

Pastel de verduras con soja texturizada  Paso 1

3

Cuando la patata y el brócoli esté tierno pasamos por un pasapurés y añadimos la nuez moscada y una cucharada de aceite. El puré lo extendemos en una fuente. Va a ser nuestra base.

Pastel de verduras con soja texturizada  Paso 2

4

Cuando la verdura esté sin caldo echamos sobre e puré. Y listo. Opcionalmente podemos gratinar con queso (No vegano) o con pan rallado.😋🤤

Pastel de verduras con soja texturizada  Paso 3

Calorías

Por 100g

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