

6
Pastel de verduras con soja texturizada
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a hervir las patatas (en mi caso las pele y corte para que fuera más rápido) y el brócoli unos 15 min. Podemos ir observando si está Antea de esos 15 min. Si nos pasamos un poco no es muy problemático porque vamos a triturar para puré.

2
Cortamos las verduras en daditos y sofreímos. Añadimos la soja texturizada sin hidratar y añadimos la salsa de soja y el jengibre (si queremos otras especias) y añadimos agua o caldo de verduras (eché un vaso aprox de caldo de verduras) para hidratar bien la soja y dejamos a fuego medio hasta que se consuma el líquido.

3
Cuando la patata y el brócoli esté tierno pasamos por un pasapurés y añadimos la nuez moscada y una cucharada de aceite. El puré lo extendemos en una fuente. Va a ser nuestra base.

4
Cuando la verdura esté sin caldo echamos sobre e puré. Y listo. Opcionalmente podemos gratinar con queso (No vegano) o con pan rallado.😋🤤

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos (aprox. 20 unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos (aprox. 20 unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos a hervir las patatas (en mi caso las pele y corte para que fuera más rápido) y el brócoli unos 15 min. Podemos ir observando si está Antea de esos 15 min. Si nos pasamos un poco no es muy problemático porque vamos a triturar para puré.

2
Cortamos las verduras en daditos y sofreímos. Añadimos la soja texturizada sin hidratar y añadimos la salsa de soja y el jengibre (si queremos otras especias) y añadimos agua o caldo de verduras (eché un vaso aprox de caldo de verduras) para hidratar bien la soja y dejamos a fuego medio hasta que se consuma el líquido.

3
Cuando la patata y el brócoli esté tierno pasamos por un pasapurés y añadimos la nuez moscada y una cucharada de aceite. El puré lo extendemos en una fuente. Va a ser nuestra base.

4
Cuando la verdura esté sin caldo echamos sobre e puré. Y listo. Opcionalmente podemos gratinar con queso (No vegano) o con pan rallado.😋🤤

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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