6. Abs & Core

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6. Abs & Core

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12 min • 70kcal

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Este vídeo de entrenamiento, guiado por Lucy, te ofrece una intensa sesión de 10 minutos enfocada en fortalecer tus abdominales y tu core. Necesitarás una esterilla o alguna superficie cómoda para proteger tu columna. La sesión está dividida en 3 bloques que se repiten 3 veces, cada uno de ellos con ejercicios dinámicos y estáticos seguidos de pequeños momentos de descanso. Los ejercicios incluyen variaciones de V a una pierna, barca balanceo, Spiderman, y plancha con toque de hombro. Lucy te guiará a través de cada movimiento, asegurándose de que mantengas la forma adecuada y protejas tu espalda baja mientras trabajas tu abdomen y glúteos. Perfecto para quienes buscan un entrenamiento intenso y efectivo en poco tiempo.Únete a Synergym