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7. Pilates
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En este vídeo, Greta nos guía a través de una clase de pilates de nivel intermedio avanzado enfocada en trabajar y tonificar todos los músculos del cuerpo. A lo largo de 25 minutos, realizarás una serie de ejercicios diseñados para fortalecer el abdomen, los glúteos, la espalda y las piernas, además de mejorar la postura y aliviar tensiones. La clase comienza con ejercicios de respiración y estabilización, seguidos de movimientos de puente, estiramientos de piernas, ejercicios de core y trabajo en todas las posiciones del cuerpo. Es una rutina completa que no solo fortalece sino que también estira y relaja los músculos principales del cuerpo.Únete a Synergym
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