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5. Plan GAP Intermedio
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En esta sesión número 5, nos enfocamos en un entrenamiento completo que combina cardio, glúteo, abdomen y piernas. Empezamos con un calentamiento que incluye jumping jacks y walk outs, seguido de cuatro circuitos intensos. Trabajamos glúteo y cardio con ejercicios como puente de glúteo, peso muerto y sentadillas con rebotes. También incluimos ejercicios abdominales como oblicuos de cuerda y acordeón. La sesión culmina con un finisher de cardio y ejercicios de estiramiento para relajar los músculos trabajados. Prepárate para un entrenamiento completo y energizante.Únete a Synergym
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