5. Circuito

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16 min • 160kcal

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En este video de entrenamiento, Lucy nos guía a través de una sesión intensa y dinámica de cardio que dura 15 minutos (más un minuto de reto final). Esta sesión está diseñada para hacerte sudar y activar tu cuerpo sin la necesidad de ningún equipo adicional. Comenzamos con un calentamiento que incluye sentadillas con levantamiento de puntillas y flexiones modificadas. Luego, procedemos al circuito principal que consiste en tres ejercicios - sentadillas con salto, desplazamientos en cuadrupedia a plancha y burpees con flexión. Cada ronda del circuito aumenta en intensidad con tiempos de trabajo incrementados y tiempos de descanso reducidos. Finalizamos con un 'finisher' desafiante de un minuto de sentadillas con salto continuas. Este entrenamiento es perfecto para quienes buscan mejorar su resistencia cardiovascular y tonificar su cuerpo. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym