Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ por descuento de aniversario 💪
14. Transforma tu cuerpo en 12 semanas
21
3
En esta segunda sesión de la cuarta semana del programa 'Transforma tu Cuerpo en 12 Semanas', Dama guía una rutina en la que se trabajan intensamente pecho y tríceps. La sesión de 35 minutos está estructurada en bloques usando tensor y mancuernas, enfocándose en movimientos controlados y lentos, tanto en positivo como en negativo. La clase incluye un calentamiento sin material, ejercicios variados como aperturas en negativo, press con mancuernas alterno, y patadas de tríceps, con énfasis en la correcta técnica y la localización de la fuerza. El objetivo es la ganancia muscular y la pérdida de grasa, llevando al límite la resistencia y fuerza del tren superior. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
