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3. Entrenamiento de Fuerza: Rutina Torso-Pierna
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En este vídeo, llevamos a cabo un entrenamiento de fuerza que se enfoca en la rutina torso-pierna. Trabajaremos pectoral, espalda y todo el tren inferior. El material necesario incluye un par de mancuernas o cualquier objeto pesado que pueda ofrecer resistencia. Empezamos con un calentamiento de dos minutos, activando grupos musculares y aumentando la temperatura corporal. La rutina consta de cuatro circuitos que incluyen ejercicios de sentadilla, push-ups, remos y trabajos de abdomen y espalda. Cada ejercicio se realiza en serie focalizando tanto en las piernas como en la espalda y finalmente en los pectorales. La clase termina con una fase de enfriamiento y estiramientos para relajar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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