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5. Movilidad
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Este vídeo presenta una sesión de movilidad enfocada en mejorar la flexibilidad y salud de la espalda. La entrenadora Lucy guía a través de una serie de ejercicios iniciando desde la posición de cuadrupedia, trabajando la zona dorsal y lumbopélvica, pasando por estiramientos y torsiones. Ejercicios clásicos como el Cap Camel son explicados, y prácticas de flexión y extensión de la columna son incluidas. Ideal para liberar tensión y mejorar el movimiento de la columna, finaliza con estiramientos profundos de extensiones de espalda y la posición de 'Cobra'. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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