4. Circuito

13

2

4. Circuito

13

2

23 min • 210kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

Este vídeo de 23 minutos es una clase de fuerza dirigida por Sandra. Necesitarás un par de pesas y una esterilla. El entrenamiento se divide en dos partes: en la primera realizarás seis ejercicios a ritmo constante, mientras que en la segunda parte repetirás tres ejercicios cuatro veces. Comenzarás con un calentamiento que incluye tocar los tobillos, jumping jacks y back kickers. Luego, seguirás con ejercicios como sumo squats, lunges laterales y peso muerto. También se incluyen ejercicios para los tríceps y una serie intensa para activar el glúteo y los hombros. Finalmente, concluirás con unos estiramientos para relajar tus músculos. Prepárate para activar cada músculo de tu cuerpo y quemar calorías con este entrenamiento dinámico. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym