44. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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44. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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47 min • 400kcal

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En esta sesión de Transforma Tu Cuerpo, finalizamos la semana 11 de nuestro programa. Este entrenamiento se centra en el fortalecimiento del glúteo y la zona abdominal mediante una serie de ejercicios intensivos. Durante los 47 minutos, utilizaremos herramientas como tensores y mancuernas, y realizaremos diversas combinaciones de movimientos y repeticiones. Iniciamos con un calentamiento dinámico para preparar nuestro cuerpo, seguido por bloques de ejercicios que se manejan bajo un formato piramidal, aumentando las repeticiones en cada ronda. El bloque final incluye ejercicios de cardio como sentadillas con salto, destinado a elevar nuestras pulsaciones y mantenernos en movimiento. Este recorrido tiene como objetivo mejorar nuestra resistencia y tonificación muscular, cerrando con una sesión de estiramientos para ayudar a la recuperación del cuerpo. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym