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34 min • 170kcal

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En esta sesión de Barfit, Jota te guía a través de una combinación de danza y fitness. La sesión está dividida en cuatro bloques: en los dos primeros se trabaja principalmente el 'Gran Batman', con movimientos de pliometría. El tercer bloque se enfoca en ejercicios para el core y los glúteos, y el cuarto bloque se dedica a una rutina de flexibilidad para el tren inferior. No necesitas equipamiento especializado; una silla y una esterilla serán suficientes. La sesión también incluye detalladas instrucciones de calentamiento y estiramientos finales para asegurarte un entrenamiento completo y efectivo. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym