17. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

39

10

17. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

39

10

42 min • 336kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

En este vídeo, damos la bienvenida a la quinta semana del programa 'Transforma tu Cuerpo'. La sesión de hoy se extiende a 40 minutos e incluye un segmento adicional de cardio. Comenzamos con un calentamiento de piernas y hombros, seguido de un trabajo intensivo con tensores y mancuernas. Los ejercicios se dividen en bloques que combinan el entrenamiento de fuerza y resistencia, enfocándose principalmente en piernas y hombros. Finalizamos la sesión con un desafío y cinco minutos de cardio intenso para maximizar la quema de calorías y mejorar la resistencia cardiovascular. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym