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19 min • 190kcal

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En este vídeo de entrenamiento, nuestra entrenadora Lucy nos guía a través de una exigente sesión de Ninja Cardio. El entrenamiento comienza con un calentamiento que incluye sentadillas profundas, caminar en posición de sentadilla y movimientos de plancha. Luego se procede a un intenso circuito de Tabata, compuesto por 8 ejercicios como rodillas alternas, zancadas con salto, flexiones con escaladores y burpees. Estos ejercicios están diseñados para elevar tu ritmo cardíaco, fortalecer tus músculos y mejorar tu resistencia. La sesión se repite en 3 rondas, asegurando una carga física significativa. La sesión concluye con una fase de enfriamiento para bajar las pulsaciones y relajar la musculatura. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym