8. Cardio

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36 min • 360kcal

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En este vídeo, la entrenadora Dama nos presenta una sesión de cardio de intensidad media que dura aproximadamente 40 minutos. A través de una serie de ejercicios variados y energéticos, como pasitos laterales, escaladores, sentadillas con salto, patinadores y más, Dama guía a los espectadores por un calentamiento seguido de dos bloques de ejercicios, cada uno repetido tres veces. Su objetivo es mantenernos activos y entretenidos mientras quemamos calorías y fortalecemos nuestro cuerpo. Las modificaciones adicionales para aumentar o disminuir la intensidad permiten que cualquier persona, sin importar su nivel de acondicionamiento físico, pueda seguir el entrenamiento. Al final, incluye un desafío y una sesión de enfriamiento para completar el entrenamiento de manera efectiva. Es una sesión perfecta para quemar calorías y mejorar nuestra resistencia cardiovascular. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym