41. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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41. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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47 min • 400kcal

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En este vídeo de entrenamiento, liderado por Dama, comenzamos la semana 11 enfocándonos en un intenso entrenamiento de piernas y hombros. Después de un dinámico calentamiento, Dama nos guía a través de tres bloques principales de ejercicios: el primero con tensor, el segundo con mancuernas y el tercero con combinaciones. Todos los ejercicios se realizan en un formato de pirámide, aumentando las repeticiones gradualmente. Además, el entrenamiento incluye series de cardio para mantener el ritmo y aumentar las pulsaciones. Se requiere un alto nivel de energía y concentración, siendo un desafío desde el inicio. Ideal para tonificar y ganar fuerza en piernas y hombros. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym