5. HIIT

15

2

5. HIIT

15

2

23 min • 230kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

Este vídeo de entrenamiento, dirigido por Jota, presenta una sesión de HIIT (High Intensity Interval Training) estructurada en cuatro rondas de tres minutos cada una. Comienza con un calentamiento que incluye ejercicios de movilidad y activación de las articulaciones, seguido por un bloque principal que combina ejercicios de fuerza con mancuernas y movimientos cardiovasculares sin carga. Ejercicios como peso muerto, lanzamiento de carga y flexiones acompañadas de remos, forman parte de esta intensa rutina diseñada para maximizar el gasto energético y mejorar tu condición física. Jota proporciona indicaciones precisas para asegurar una técnica adecuada y enfatiza la importancia de mantener una alta intensidad durante todo el entrenamiento. Finaliza con un enfriamiento para ayudar en la recuperación. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym