3. Metabólico

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19 min • 190kcal

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Este vídeo de entrenamiento se enfoca en desarrollar la fuerza mediante una rutina de EMOM (Every Minute On the Minute) que incluye una serie de ejercicios como sentadillas, zancadas, flexiones y peso muerto. La instructora utiliza una kettlebell y mancuernas, pero sugiere alternativas como una mochila y botellas de agua o realizar los ejercicios sin equipo. La sesión comienza con un calentamiento que incluye movilidad y estiramientos, y luego se divide en tres rondas de ejercicios con repeticiones crecientes y descansos cortos entre cada ejercicio. El enfoque está en mantener el ritmo y la intensidad, y la sesión concluye con unos minutos de enfriamiento y estiramiento. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym