7. Movilidad

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21 min • 105kcal

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En esta sesión de movilidad, Lucy te guiará a través de una serie de ejercicios diseñados para liberar la tensión acumulada en tu cuerpo a lo largo de la semana. Comenzando con movimientos de anteversión y retroversión de pelvis, trabajarás la respiración para mejorar tu rango de movimiento. Luego, pasarás a estiramientos de piernas y ejercicios de torsión para aliviar la tensión en la columna. Finalmente, realizarás movimientos de rodadura y flexiones para liberar la cadena posterior de tu cuerpo. Este entrenamiento es perfecto para mejorar la flexibilidad y reducir la rigidez general. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym