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3. Movilidad (Bonus)
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En este vídeo de 20 minutos, realizaremos una sesión de yoga enfocada en la apertura de caderas. Comenzaremos en una posición de rodillas, adaptándonos según nuestra comodidad, para luego realizar ejercicios que trabajan la flexibilidad y la apertura de las caderas y la zona lumbar. Incluiremos movimientos de respiración profunda, secuencias de saludos al sol y posturas de equilibrio y relajación, todo diseñado para mejorar la movilidad y el bienestar general. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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