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13. Clase de Fuerza
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En este vídeo de entrenamiento, Sandra nos guía a través de una clase de fuerza centrada en trabajar piernas, glúteos y el tren superior. Con el uso de mancuernas de diferentes pesos, se realizan una variedad de ejercicios como calentamientos, dinámica de Spiderman, Good Morning, sentadillas, peso muerto, lunges, push-ups y planchas. Sandra enfatiza en mantener una buena postura, concentración en los músculos trabajados y añadir intensidad según se desee. La clase concluye con estiramientos para relajarse y reducir las pulsaciones. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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