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15. Movilidad (Bonus)
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En este vídeo de entrenamiento de 21 minutos, la instructora guía una clase de barre enfocada en piernas, glúteos y abdomen. Se utilizan herramientas como elásticos, mancuernas de dos kilos y una barra o silla para completar una serie de ejercicios diseñados para mejorar la movilidad y fortalecer el cuerpo. El calentamiento incluye movimientos de brazos, estiramientos y walk-outs. Los ejercicios principales varían de plies y rebotes a fondues y patadas traseras controladas, utilizando un elástico para aumentar la resistencia. La sesión finaliza con una serie de estiramientos enfocados en las piernas y la espalda. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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